Wellness yoga-studio PRANA

Fly-mix— групповые и персональные тренировки

Тренировка, миксованная из четырех направлений: флай йоги, асан из йоги на полотнах, стретчинга и силовой нагрузки

Fly-mix

Что такое Fly-mix и для чего?

Fly mix — это тренировка, миксованная из четырёх направлений: флай йоги, асан из йоги на полотнах, стретчинга и силовой нагрузки.

Fly mix разработан для того, чтобы было интересно для большего количества людей и тренировка была более универсальна.

Записаться на пробное занятие

Хотите попробовать? Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!

Что Вы почувствуете на тренировке и после неё:

  • Отличное вытяжение всех мышц, потому что упражнения выполняются в висе на полотнах. Благодаря такой тренировке вытягивается позвоночник, что способствует его омоложению.
  • Также отстройка отдельных асаны йоги на полотнах, поможет Вам лучше осознать свое тело и выполнить даже те позы в Йоге, которые ранее были не доступны.
  • Силовая нагрузка на Fly Mix ощущается благодаря упражнениям в висе: таким образом вы держите свой вес руками, мышцами Кора или ногами. Эта нагрузка не значительна, но позволяет сократить внутренние мышцы.
  • Выполняя перевернутые асаны (головой вниз), вы почувствуете приток крови к голове и тазу, что улучшает работу всех органов и нормализует работу гормональной системы. Но таких упражнений не много, и если Вы совсем не хотите выполнять их, тренер заменит на другие упражнения. Также если вам, наоборот, захочется большей нагрузки, тренер легко усложнит упражнение индивидуально для вас. 

Записаться на пробное занятие