Wellness yoga-studio PRANA

Пилатес - групповые и персональные занятия

Пилатес исправляет осанку, улучшает координацию. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

ПИЛАТЕС

Что такое Пилатес и для чего?

Занятия пилатесом включают серию упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Работа над мышцами выполняется с предельной концентрацией и глубоким дыханием.

В пилатесе работают как с собственным весом, так и с помощью специального оборудования.

 

Записаться на пробное занятие

Хотите попробовать? Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!

Какой эффект и результат?

  • При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.
  • На занятиях пилатесом основное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и мышцам брюшного пресса. Эффективность тренировок достигается не за счет количества выполненных упражнений, а за счет их качества.
  • Специальное глубокое дыхание и точные упражнения способствуют укреплению мышц брюшной полости, таза, спины.
  • Очень важно соблюдать технику упражнений, потому что результата возможно добиться только таким образом. Пилатес больше направлен на укрепление и тонизирование мышц, но он не дает силовой и аэробной нагрузки.

Записаться на пробное занятие