Wellness yoga-studio PRANA

различные направления групповых и персональных занятий йогой

Занимаясь йогой, вы не просто станете гибче и сильнее физически, вы еще и обновитесь на клеточном уровне

Записаться на пробное занятие

Хотите попробовать? Запишитесь на пробное занятие прямо сейчас!

Йога улучшает ваше психическое здоровье

И происходит это вовсе не потому, что вам открываются какие-то удивительные знания о бытие и смысле всего сущего, благодаря которым вы обретаете баланс и гармонию на всю жизнь и становитесь неуязвимыми к превратностям судьбы.

Снижая стресс, йога помогает предотвратить развитие таких клинических состояний как депрессия, тревожный синдром, обсессивно-компульсивное расстройство и дефицит внимания.

Чтобы привести в норму здоровье, упражнениям достаточно посвящать несколько часов в день.

Йога положительно воздействует на позвоночник

Одним из наиболее существенных достоинств йоги является ее положительное воздействие на позвоночник, ведь именно от его правильной работы во многом зависит функционирование организма в целом.

Большинство асан способствуют активному снабжению нервов необходимыми веществами, чем поддерживают работу тканей.

Занятия йогой способны помочь тем, кто страдает от регулярных болей в области верхнего отдела грудной клетки, в пояснично-крестцовом отделе позвоночника или в месте развившегося искривления.

Не знаете что выбрать?
мы подберем вам тренировку под ваши задачи!

Заполните короткую анкету и отправьте ее нам! Мы обязательно подберем для Вас наиболее приемлемую тренировку!

Йога нормализирует вес

Отдельно стоит остановиться на снижении веса. При регулярных занятиях наблюдается стабильное уменьшение массы тела.

Похудение происходит без изнурительных диет и вреда для здоровья. Кроме того, вместе с лишними килограммами уходят и застойные элементы, одним из которых является целлюлит. Благодаря асанам объем желудка становиться меньше, что ведет к снижению потребляемого рациона.

Научным подтверждением этого факта является исследование американских ученых из Hampton University. В опыте приняли участие старшеклассники с избыточной массой тела. Девушки и юноши на протяжении 12 недель регулярно занимались йогой и Пранаямой. В большинстве случаев результатом эксперимента стало значительное снижение веса.

Пранаяма и асаны

Дыхание человека является основой жизни. Воздействие дыхательных упражнений на тело настолько мощно, что, делая только одни пранаямы, — можно поправить здоровье. А в комбинации с асанами человек при условии регулярных занятий будет всегда иметь здоровое тело и интеллект.

Несмотря на эффективность асан самих по себе, пранаяма способна придать им силу. Пранаяма применяется для накопления энергии — очищения и наполнения силой структуры человека, подготовленной посредством практики асан.

Основной задачей пранаямы является очищение дыхательной системы и поставка к клеткам всего тела высококачественной крови.

Также пранаяма и асаны помогают укрепить и успокоить нервы, снять напряжение. Хатха-йога — это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мускулов приходит покой ума.

Движение тела, течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

Йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью — учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания

Записаться на пробное занятие

    Подобрать тренировку